Convivencia Escolar
Presencial

Taller – Bienestar y autocuidado emocional en la Comunidad Educativa

Recupera tu bienestar y revitaliza tu organismo a partir de efectivas prácticas de mindfulness que te ayudarán a conectar con el momento presente, regular el estrés, favorecer las emociones positivas y mejorar la relación contigo mismo y con quienes te rodean.

En este taller

  • Lograrás adquirir recursos para sentir estados de mayor bienestar y armonía.
  • Aprenderás prácticas de mindfulness para gestionar el estrés y regular las emociones.
  • Vivenciarás prácticas de mindfulness para relacionarte contigo mismo y con los demás con mayor amabilidad.
  • Adquirirás técnicas sencillas que podrás practicar y transferir a otros.

Objetivo

Diseña acciones para fortalecer el bienestar y autocuidado emocional en la comunidad educativa, usando como recurso prácticas de mindfulness.

Contenidos abordados

UNIDAD I: COMPRENDIENDO EL MINDFULNESS

OBJETIVO:

  • Comprender las bases del mindfulness y su relevancia para el desarrollo del bienestar.

CONTENIDOS PRINCIPALES:

  • Bienestar y autocuidado emocional.
  • Orígenes y fundamentos del Mindfulness.
  • Prácticas de atención a la respiración.

UNIDAD II: GESTIÓN DEL ESTRÉS Y REGULACIÓN EMOCIONAL

OBJETIVO:

  • Utilizar técnicas del mindfulness para la gestión del estrés y la regulación emocional en el contexto escolar

CONTENIDOS PRINCIPALES:

  • Manejo del estrés a través del mindfulness.
  • Recursos para responder de manera consciente al estrés.
  • Sistemas de regulación emocional.
  • Consciencia plena y piloto automático.
  • Prácticas de atención plena para la regulación emocional.

UNIDAD III: PRÁCTICAS DE BIENESTAR Y AUTOCUIDADO

OBJETIVO:

  • Realizar prácticas de mindfulness para promover la compasión y autocompasión para una convivencia armoniosa.
  • Practicar movimientos conscientes conectando con la propia corporalidad para fortalecer el autocuidado y la relajación.

CONTENIDOS PRINCIPALES:

  • Movimientos Conscientes “Mindful”.
  • Prácticas para la consciencia corporal y relajación.
  • Compasión y autocompasión: habilidades para convivir en bienestar.
  • Prácticas de Mindfulness y compasión.

UNIDAD IV: ACCIONES PARA EL BIENESTAR Y AUTOCUIDADO EMOCIONAL.

OBJETIVO:

  • Elaborar una propuesta de acciones para el bienestar y autocuidado emocional para la comunidad educativa utilizando prácticas de mindfulness.

CONTENIDOS PRINCIPALES:

  • Acciones para el bienestar y autocuidado emocional desde el mindfulness.

¿Cómo lo vas a lograr?

Vivenciando una metodología activo participativa en que los conocimientos se construyen a partir de la experimentación de diferentes estrategias de aprendizaje, siendo la comprensión, el diálogo, la reflexión pedagógica, el trabajo colaborativo y la sistematización de lo vivido parte esencial del proceso.

Requisitos de aprobación

Se requiere haber tenido un mínimo de 100% de asistencia.

Certificación

Al completar al 100%, se le dará un certificado acreditado por Educrea.

Te pasa que ...

¿El retorno a clases presencial ha generado un gran agobio en tu vida?

¿Sientes que no logras desconectarte de tu trabajo o tus problemas en tu tiempo libre?

¿Necesitas sentir mayor bienestar para mejorar tu salud emocional?

¿Notaste efectos negativos en los estados emocionales y en las formas de convivencia de los estudiantes y sus familias?

Esto es para ti si ...

Quieres aprender recursos simples y efectivos para regular el estrés laboral.

Tienes interés en mejorar tu bienestar y equilibrar tus emociones.

Buscas una experiencia de aprendizaje significativa que mejore tu calidad de vida.

Necesitas aportar al bienestar y autocuidado emocional personal y de quienes te rodean.

Al participar ...

Aprenderás prácticas de mindfulness que te ayudarán a mejorar tu bienestar.

Dispondrás de herramientas para fomentar el autocuidado en el contexto educativo.

Practicarás técnicas de atención plena que fomentan un vínculo bondadoso contigo mismo y con los demás.

Contarás con una mayor capacidad para manejar los desafíos y demandas del entorno educativo de manera efectiva.

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