Estrategias para promover la salud mental en el aula

Una buena salud mental en la etapa infantil es importante, ya que permite a los niños y niñas desarrollar su potencial, construir relaciones saludables y adaptarse a los cambios de la vida. En el que existen acciones que se implementan en los establecimientos escolares, que promueven la salud mental de los niños y niñas.

A continuación te presentamos algunas acciones que puedes implementar en tu establecimiento escolar:

Promover la educación emocional. 

Elaborar programas enfocados a la educación emocional desde temprana edad, como juegos o actividades, permite fomentar la expresión emocional y la empatía. Ayudando a los estudiantes a gestionar mejor sus emociones y a entender las de los demás, fortaleciendo así su salud mental.

Utilizar técnicas de relajación.

Utilizar técnicas para reducir el estrés y la ansiedad en el aula son fundamentales, algunas son:

• Técnicas de respiración. Inspirar y expirar tumbados, de forma tranquila durante unos minutos al día, ayuda a relajarse.
   
• Yoga y meditación. También se pueden practicar en el aula para que los niños y niñas aprendan a relajarse.

Crear espacios de descanso.

Crear espacios de descanso y relajación en los establecimientos escolares no solo ayudan a disminuir la presión académica, sino que también contribuyen a un ambiente de aprendizaje más saludable, respetuoso, tranquilo y productivo.

Enseñar hábitos saludables.

Fomentar hábitos saludables como algún deporte o seguir una dieta sana, impulsan tanto el bienestar físico como mental.

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Fuente: www.educo.org